Conoce las propiedades de la palta o aguacate

mayo 17th, 2018 | by RIT
Conoce las propiedades de la palta o aguacate
Salud
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La Persea americana conocida como la palta o aguacate es un antioxidante muy potente para el cuerpo. El consumo diario de la palta ayuda a reducir la presión sanguínea y además es rica en fibra.

Conoce aquí sobre los beneficios y propiedades de famosa palta.

Los beneficios del consumo de palta o aguacate

1.- Reduce los niveles de colesterol

2.- Reduce los triglicéridos en sangre en un 20 %

3.- Reduce el colesterol LDL  en un 22 %

4.- Eleva el colesterol HDL  hasta en un 11 %

5.- Ayuda a reducir peso

¿Qué propiedades tiene la palta o aguacate?

Las propiedades nutritivas de la palta son más de 20, pero los principales son:

– Vitamina K

– Ácido fólico

– Vitamina C

– Potasio

– Vitamina B5

– Vitamina B6

– Vitamina E

– Magnesio

– Manganeso

– Cobre

– Hierro

– Zinc

– Fósforo

– vitamina A

– Vitamina B1 (tiamina),

– Vitamina B2 (riboflavina) y

– Vitamina B3 (niacina)

Nota: algunos nutrientes de la palta puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

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